联系人：杨巍联系电话：028-85590834 028-86129330 13880046194 13568950397
| 出发城市 | 成都 | 交通方式 | 飞机去飞机回 | 发团日期 | 04月20日、04月22日、04月24日...更多日期请电询 | 参团性质 | 常规团 |
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1、洁白哈达接团；
2、每人赠送氧气一瓶；
3、每人赠送特色牛仔遮阳帽一顶；
4、每人赠送睿仕堡加湿口罩1个；
5、每人赠送祈福转经筒一个；
提前2小时左右自行到成都火车北站集合，乘坐Z322次14：48分高原豪华空调列车前往拉萨，
途经被誉为四川“后花园”“世界第九大奇迹”的广汉；全国最大的彩电生产基地―绵阳；我
国伟大的诗人李白故里―江油；晚上19:34分左右抵达女皇故里-广元；列车继续前行。
温馨提示:中午12：30成都火车北站集合出发，开始西藏最美的旅行。
早上03:05抵达素有“川陕甘咽喉”之称的-宝鸡；沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进；08:58分左右到达甘肃省首府-兰州；跨过甘肃地界11:54分左右到达-西宁；沿兰青线继续前行。下午16:39分到达-德令哈，列车继续前行进入青藏高原晚上19:29分左右到达-格尔木然后从可可西里横穿而过，可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，同时还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。
温馨提示：一路感受青藏铁路的宏伟，傍晚的可可西里格外神秘或许还可以看见车窗外奔跑的
藏羚羊。
早上05:52分左右在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，早上09:55左右列车抵达“日光城”拉萨，导游在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客们的到来；之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）入住酒店休息，准备开始第二天的安排。
温馨提示：早上抵达拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%会出现不同程度的高原反应。
保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、不要做任何剧烈运动，不要沐浴，勿暴食
卧床休息是最好的调整！
早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫（海拔3756米；门票200元/人）】建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺（海拔3650米；，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】自由参观。
温馨提示：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约40分钟左右，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多看看
“天宽地阔心遥远”、“白云轻轻托起蓝天，牛羊痴迷在草原”，这样的风景总能让人赞叹和留恋。清晨出发，我们沿着109国道，去往我们的目的地，纳木错。沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【纳木错（海拔4718米，门票120元/人，是世界上海拔最高的咸水湖）】，纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。
温馨提示：拉萨、纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。由于纳木错海拔较高，为了您的安全，安排游玩时间1小时
早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山到达【羊卓雍措湖（海拔4441米，门票40元/人）】羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍措：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。后到日喀则地区用餐后入住酒店休息。
温馨提示：拉萨至日喀则南线道路良好，全程柏油路面。行程370公里，全程路程浏览大概8个小时
早起参观扎【什伦布寺（海拔3836米，，，是后藏最大的格鲁派寺院。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。。参观完后沿着318国道一路行车，沿着【雅鲁藏布江小峡谷】后返回拉萨，用餐后入住酒店休息。
温馨提示：扎什伦布寺风光和林芝方向（雅鲁藏布江大峡谷）相比是另一种味道，更加雄峻些，荒凉些。日喀则到拉萨北线道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程路程
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线――米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达著名的国家4A级景区―巴松措（门票125元/人,游览时间约1.5小时）巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地――林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
温馨提示：此日行车路程510公里，全天游览时间约11个小时，较为辛苦。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
清晨在酒店享用早餐之后，沿着西藏母亲河――雅鲁藏布江缓缓行驶，前往雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！
雅鲁藏布大峡谷不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想，其中流连的各种神话故事也让我们神往。相传藏民族的祖先――猕猴，就是来自于大峡谷地区。我们不仅在视觉上能够得到充分的享受，也在这一片和谐圣地中得到心灵的滋润。并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的南迦巴瓦峰，被评为中国最美的山峰，南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言，想必也是一种无限浪漫情怀的体现。之后原路返回八一，入住酒店休息。
今日亮点：世界最大峡谷―雅鲁藏布大峡谷；中国最美山峰―南迦巴瓦峰。
温馨提示：八一至大峡谷往返300KM，道路良好，全程柏油路面，大部分是山路，弯道较急，
请注意安全
今天根据航班时间前往林芝米林机场乘坐班机返回成都双流国际机场；带着藏区给您的感动和美好回忆结束本次愉快之旅。
温馨提示：八一-机场70KM；柏油路面，路况好
因航班价格变化大，请详询客服，查询最终价格，谢谢！
交通
成都/拉萨硬卧火车票，林芝/成都单程飞机票（含机票建设费，燃油附加费）
住宿
全程入住2人间，如产生房差游客自理，西藏酒店与内地比较起来相差甚远。
用餐
7早12正,15元/人/餐（接送团当天不含餐）口味主要以川菜为主，客人如有忌口，请提前告之导游，高原地区资源有限；餐饮质量请不要给予太高的期望有时可能因为道路限速而造成用餐不准时请游客自备一些干粮，房费中已含早餐如客人不用费用不退。
用车
全程正规旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）
门票
布达拉宫、大昭寺、纳木措、车游大峡谷、巴松措、卡定沟（如因政策性及天气原因无法参观景点则现退门票费，如门票临时上涨请游客自付差价，因上布达拉宫需凭身份证原件进入参观，请游客随身携带好，因当地游客人数较多，布宫批票参观名单为随机选，故有可能同伴会被分开参观请客人见谅！）所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下有权对行程做出调整。
导游
普通话优秀导游服务。
接送
成都段出发时请严格按照出团通知书安排时间到指定地点见“阳光西藏”导游旗集合,
拉萨柳梧火车站导游不能进入侯车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人自行到马路边上找接站牌或打电话给导游，返程游客自行乘车前往米林机场办理托运行李及登机手续。
儿童
12岁以下儿童只含往返半价机票、车位、半餐。其他产生自理
保险
旅行社责任保险，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。
注：因现在发票都需要收取增值税，故所有产品价格都不包含发票费用，如要开发票需收取发票金额的百分之六增值税。
1：报名前请与本社客服联系，了解行程及实际出团时间及相关收费标准(注:以实际出团日期价格为准)，确认本社行程之后再支付定金，定金一旦支付之后若因自身原因取消行程定金不予退还
2：报名时请提供准确的出游客人名字和身份证号码（名字及证件号一定要与身份证上相符）、护照号或是通行证证件，小孩儿提供准确的出身年月
3：报名方式：
（1）电话报名：与本社客服在电话里联系好后通过短信方式确认出团时间及简单的行程，支付定金确保位置，当天下订单需当天支付生效，出团前与公司签订旅游合同
（2）网络报名：与本社客服谈好行程及价格之后，客服把合同原件填好扫描之后通过QQ或是邮箱发给游客，游客确认合同之后在网上告知本社客服您已经确认合同并且支付定金
（3）传真报名：本社客服把合同填好传真给游客，游客确认后签字回传，支付定金
现场报名：出行游客或是在当地的亲朋好友前来我们公司报名点，签订合同，支付定金
（4）上门报名：二环以内本社将派工作人员到您所在的位置签订合约
公司地址：成都市青羊区西御街8号西御大厦B座16楼K2
24小时预定热线：028-85590834 028-86129330 13880047341 13880046194
24小时全国免费热线：4000-1818-60
1、 因人力不可抗拒因素（如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制）造成行程时间延长或缩减，旅行社可视情况与客人协商变更或取消行程式，超出原定费用部分由旅游者承担，缩减费用，剩余部分退还旅游者。
2、 我社保留因航班及当地情况变化地顺序、时间进行适当调整的权利，但不减少景点。
3、 布达拉宫参观时请带好有效证件，如因自身原因造成不能参观，由旅游者自行承担责任。参观时间为1小时，请旅游者遵守参观时间。
4、 除旅行社责任险外，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。
5、高龄客人及患有慢性病客人，如需进藏，请事前取得医生意见（如有心脏病、哮喘、心脑血管病严禁入藏、有感冒症状者待康复后可以入藏）请参团前考虑出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请协助医院进行检查。如需报销，请住院治疗！
6、气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较
小；冬季平均气温 在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。请游客出行前参照西藏天气预报携带衣物！西藏天气十里不同天，爱美女士可携带雨伞，即防紫外线又避雨。
7、部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加
大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡）可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
8、所带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品
。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药（维生素B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。入住酒店时，如有贵重物品，请寄存酒店总台。
9、西藏为全民信教，请尊重藏族同胞宗教信仰，参观寺庙时不得高声喧哗，女士不得衣着暴露（不得穿裙子或超短裤），寺庙内有酥油，最好穿运动鞋。男人不得戴帽。。请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。
10、西藏：经济较内地省份落后，故旅游吃、住、行等方面无法与内地大城市相比较，请旅游者理解。
11、关于西藏景区证件优惠的说明：如果有老年证、教师证、学生证、军官证、导游证、残疾证等证件，请客人在参团前准备好，到达景区后请让导游出示给景区，能否优惠我社不能确定，能优惠的现退差价。（证件如果是假的，出现任何事情客人自己承担，如果给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果）
12、旅游者投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各游客认真填写。