住宿：火车站
提前2小时左右自行到成都火车北站集合，乘坐Z322次14：48分高原豪华空调列车前往拉萨，
途经被誉为四川“后花园”“世界第九大奇迹”的广汉；全国最大的彩电生产基地―绵阳；我
国伟大的诗人李白故里―江油；晚上19:34分左右抵达女皇故里-广元；列车继续前行。
温馨提示:中午12：30成都火车北站集合出发，开始西藏最美的旅行。
住宿：火车站
早上03:05抵达素有“川陕甘咽喉”之称的-宝鸡；沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进；08:58分左右到达甘肃省首府-兰州；跨过甘肃地界11:54分左右到达-西宁；沿兰青线继续前行。下午16:39分到达-德令哈，列车继续前行进入青藏高原晚上19:29分左右到达-格尔木然后从可可西里横穿而过，可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，同时还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。
温馨提示：一路感受青藏铁路的宏伟，傍晚的可可西里格外神秘或许还可以看见车窗外奔跑的
藏羚羊。
住宿：拉萨
早上05:52分左右在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，早上09:55左右列车抵达“日光城”拉萨，导游在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客们的到来；之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）入住酒店休息，准备开始第二天的安排。
温馨提示：早上抵达拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%会出现不同程度的高原反应。
保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、不要做任何剧烈运动，不要沐浴，勿暴食
卧床休息是最好的调整！
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫（海拔3756米；门票200元/人）】建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺（海拔3650米；，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】自由参观。
温馨提示：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约40分钟左右，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多看看
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
“天宽地阔心遥远”、“白云轻轻托起蓝天，牛羊痴迷在草原”，这样的风景总能让人赞叹和留恋。清晨出发，我们沿着109国道，去往我们的目的地，纳木错。沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【纳木错（海拔4718米，门票120元/人，是世界上海拔最高的咸水湖）】，纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。
温馨提示：拉萨、纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。由于纳木错海拔较高，为了您的安全，安排游玩时间1小时
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山到达【羊卓雍措湖（海拔4441米，门票40元/人）】羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍措：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。后到日喀则地区用餐后入住酒店休息。
温馨提示：拉萨至日喀则南线道路良好，全程柏油路面。行程370公里，全程路程浏览大概8个小时
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早起参观扎【什伦布寺（海拔3836米，，，是后藏最大的格鲁派寺院。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。。参观完后沿着318国道一路行车，沿着【雅鲁藏布江小峡谷】后返回拉萨，用餐后入住酒店休息。
温馨提示：扎什伦布寺风光和林芝方向（雅鲁藏布江大峡谷）相比是另一种味道，更加雄峻些，荒凉些。日喀则到拉萨北线道路良好，全程柏油路面。行程280公里，全程路程
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：八一
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线――米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达著名的国家4A级景区―巴松措（门票125元/人,游览时间约1.5小时）巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地――林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
温馨提示：此日行车路程510公里，全天游览时间约11个小时，较为辛苦。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：八一
清晨在酒店享用早餐之后，沿着西藏母亲河――雅鲁藏布江缓缓行驶，前往雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！
雅鲁藏布大峡谷不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想，其中流连的各种神话故事也让我们神往。相传藏民族的祖先――猕猴，就是来自于大峡谷地区。我们不仅在视觉上能够得到充分的享受，也在这一片和谐圣地中得到心灵的滋润。并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的南迦巴瓦峰，被评为中国最美的山峰，南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言，想必也是一种无限浪漫情怀的体现。之后原路返回八一，入住酒店休息。
今日亮点：世界最大峡谷―雅鲁藏布大峡谷；中国最美山峰―南迦巴瓦峰。
温馨提示：八一至大峡谷往返300KM，道路良好，全程柏油路面，大部分是山路，弯道较急，
请注意安全
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
今天根据航班时间前往林芝米林机场乘坐班机返回成都双流国际机场；带着藏区给您的感动和美好回忆结束本次愉快之旅。
温馨提示：八一-机场70KM；柏油路面，路况好
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